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  요가교실 43회차
  글쓴이 : 강원재활원 ,    등록일 : 19-09-03 03:56,    조회 : 124

매트에 앉은 자세로 목, 어깨 등의 근육을 풀어주는 동작으로 시작하여 고개 돌리기, 어깨 올렸다 내리기, 어깨 올려 자세 유지하기 등의 동작이 40분간 이어짐. 무릎과 발을 바닥에 대고 스트레칭 하고, 누운 자세로 바꾸어 엉덩이 들기, 버티기 동작을 하고 10분간 명상으로 마무리 했습니다